config.arm64_v8a

config.xhdpi

config.en

Everyone

Subconscious

Lollipop

ध्यान करण्याची आयुष्यभर सवय लावा!
 
अणू: नवशिक्यांसाठी ध्यानाची सवय लावा हे एक ध्यान अॅप आहे जे 🧘 मार्गदर्शित ध्यान, श्वासोच्छवासाच्या मदतीने तुमचे 😇 मानसिक आरोग्य सुधारण्यास आणि ग्रेटर माइंडफुलनेस प्राप्त करण्यात मदत करेल व्यायाम, कृतज्ञता तंत्र, माइंडफुलनेस सराव, सकारात्मक मानसशास्त्र आणि बरेच काही.

कोणत्याही जाहिराती नाहीत. साइन अप नाहीत.
जाहिराती आणि साइन-अप वापरकर्त्यांना आराम आणि शांत करण्याच्या उलट करतात; आणि तुम्ही ते अनुभवावे अशी आमची इच्छा नाही.

साधे डिझाइन. वापरण्यास सोपे.
एक ध्यान सराव तयार करण्यासाठी एक अतिशय सरळ दृष्टीकोन; गोंधळ नाही, विचलित होणार नाही. फक्त प्ले दाबा.. हे जितके सोपे आहे तितके सोपे आहे.

लहान ध्यान ट्रॅक.
तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येतून 5 मिनिटांइतके लहान ध्यान ट्रॅकसह एक द्रुत ब्रेक घ्या आणि ध्यान ट्रॅकसह रिचार्ज करा

सवयी तयार करणे कधीही जास्त मजेदार नव्हते!
तुम्हाला प्रत्येक पायरीवर प्रेरित करण्यासाठी आम्ही गेम डिझाइन आणि वर्तन विज्ञानाची शक्ती लागू करतो. तुमच्या ध्यानात सातत्य ठेवण्यासाठी सुंदर, शांत झाडे मिळवा. रोजच्या सजगतेच्या प्रवासात तुमचे जंगल तुमच्यासोबत वाढते

अॅटम तुम्हाला तुमच्या चिंता बाजूला ठेवण्यासाठी, आराम करण्यासाठी आणि उपस्थित राहण्याचा आनंद घेण्यासाठी दिवसातील काही मिनिटे मदत करतो. तुमच्‍या दैनंदिन दिनचर्येमध्‍ये सजगता निर्माण करण्‍यासाठी तंत्रज्ञान, प्रोत्‍साहन आणि प्रेरणेचा वापर करण्‍यात आमचा विश्वास आहे #Atomic - लहान, सोपे आणि लोकांसाठी सोयीस्कर.
 
तुमची सवय शेवटी योग्य मार्गाने सुरू करण्यासाठी तुम्ही ध्यान अॅप शोधत असलेले नवशिक्या असल्यास, सजगतेची प्रतीक्षा आहे! दैनंदिन माइंडफुलनेसची फक्त दोन मिनिटे तुमचे जीवन बदलू शकतात, तुमच्या झोपेची गुणवत्ता आणि एकूणच मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकतात आणि तुम्हाला सध्याच्या क्षणी ठेऊन आरोग्य, आनंद आणि कृतज्ञता सुधारून चिंता आणि तणाव दूर ठेवू शकतात.
 
आमचे मुख्य उद्दिष्ट तुम्हाला दररोज ध्यान करण्याची सवय लावणे हे आहे. तुम्ही आमचे ध्यान, जर्नल्स आणि अभ्यासक्रम करत असताना तुम्हाला प्रेरित ठेवण्यासाठी आम्ही आत्मचिंतन आणि सकारात्मक मानसशास्त्र वापरतो. आम्‍ही तुम्‍हाला लक्ष केंद्रित करण्‍यात, आनंदी होण्‍यास, दुःख कमी करण्‍यास, मनःस्थिती सुधारण्‍यात, सकारात्मक मानसिकता निर्माण करण्‍यात, श्‍वास घेण्‍यास, शांत राहण्‍यास आणि डोक्यात अधिक जागा निर्माण करण्यात मदत करतो. आरोग्य आणि आनंदासाठी परिपूर्ण मार्गदर्शक, हे अॅप कार्य आणि उत्पादकता ध्यान, फोकस आणि बॉडी स्कॅन ध्यान, कृतज्ञता ध्यान देते.

तुमचा प्रवास शांत, अधिक केंद्रित, उत्पादनक्षम आणि अ‍ॅटमच्या ध्यान अभ्यासक्रमासह तुम्हाला अधिक सादर करण्याच्या दिशेने सुरू करा!

- तुमचा माइंडफुलनेस सराव तयार करण्यात मदत करण्यासाठी 21 दिवसांचा एक मार्गदर्शित ध्यान प्रवास
- व्यत्यय व्यवस्थापित करण्यास शिका आणि आपली आंतरिक शांतता शोधा
- तुम्हाला सातत्य ठेवण्यास मदत करण्यासाठी लहान आणि सोपे दैनिक ध्यान
- सोपी सुरुवात करणे (2 मिनिटांइतके लहान ध्यानांसह!) आणि तुम्ही तुमचा सराव वाढवत असताना हळूहळू कालावधी वाढवा
- दररोज चाव्याच्या आकाराचे अंतर्दृष्टी मिळवा, तुमच्या ध्यानाचा सराव सवयीत कसा बनवायचा यावर संशोधन-समर्थित तंत्रांसह प्रेरणा मिळवा

अणू: नवशिक्यांसाठी ध्यानाची सवय लावा तुम्हाला तणावमुक्त, शांत आणि केंद्रित जीवनासाठी मार्गदर्शन करेल. हे अॅप प्रत्येकाला ध्यानाची सवय लावण्यासाठी, उत्पादक होण्यासाठी, कृतज्ञतेचा सराव करण्यास, चिंता आणि तणाव व्यवस्थापित करण्यात, आराम करण्यास आणि सकारात्मकता शोधण्यात मदत करेल,

⭐ अधिक सजगता आणि आंतरिक शांती
⭐ सवय लावण्यासाठी प्रेरणा
⭐ अधिक कृतज्ञता आणि कृतज्ञता
⭐ चांगली आणि सहज झोप
⭐ सुधारित फोकस आणि उत्पादकता
⭐ मूड आणि भावनिक कल्याण सुधारा
⭐ चिंता आणि तणावात मदत करणे

अणू: ध्यानाची सवय लावा फक्त 5 मिनिटांपासून सुरू होणारी ध्यान सत्रे उपलब्ध आहेत, जेणेकरून तुम्ही तुमच्या गरजेनुसार परिपूर्ण लांबी निवडू शकता. तुम्हाला खालील प्रकारचे ध्यान मिळतात:
⭐ कृतज्ञता
⭐ श्वासावर लक्ष केंद्रित करा
⭐ नोटिंग
⭐ माइंडफुलनेस ध्यान
⭐ व्हिज्युअलायझेशन
⭐ बरे करणारा प्रकाश
⭐ मेटा
⭐ शरीर स्कॅन

आम्हाला सोशल मीडियावर फॉलो करा:
Instagram- https://www.instagram.com/theatom.app/?hl=en
फेसबुक- https://www.facebook.com/theatomapp
लिंक्डइन- https://www.linkedin.com/company/subconscious101

ध्यान, सजगतेची सवय लावा. चिंता दूर करा, आराम करा, चांगले झोपा

Atom: Meditation for Beginners

Atom: Meditation for Beginners ची नविनोत्तम आवृत्ती

इतर आवृत्त्या